月坛街道妇联《疫情当下•筑底心理健康—做情绪的主人》讲座

突如其来的新冠肺炎疫情，既严重威胁人民群众的身体健康，也对人们的心理健康造成影响。月坛街道妇联联合月坛街道司法所于2021年08月17日下午在月坛调解中心举办了《疫情当下•筑底心理健康—做情绪的主人》讲座。来自月坛街道辖区的二十余名社区工作者参加了此次讲座。

面对疫情出现焦虑、不安、惶恐等情绪都是正常现象。主讲董婕老师（国家二级心理咨询师）首先向大家介绍了遗传、心理、社会是引起焦虑的三大因素，新冠疫情正是引发当前焦虑情绪的社会因素。

当我们产生焦虑情绪时应该如何化解是大家十分关心的问题，董老师建议大家保持良好心态，适当的进行自我疏导自我放松，也可以通过运动来调解情绪。随后董老师向大家介绍了专业的情绪释放疗法（EFT）。坚守在抗疫一线的女社工向董老师阐述了整个疫情期间与孩子分隔两地产生的焦虑情绪。董老师引用她的案例带领大家实际操作了EFT疗法，大家纷纷默念自己心中的困惑，按照老师的引导完成了整个流程。一整套简单的按摩手法后大家均表示自己的焦虑情绪得到了一定程度的缓解。

在疫情防控工作的关键阶段，月坛街道妇联通过此次《疫情当下•筑底心理健康—做情绪的主人》讲座帮助辖区内姐妹们疏导了疫情引发的焦虑情绪、普及了调解情绪的方法，强化了心理防护的重要性。我们要守护好心理健康，及时、科学地进行自我心理疏导，为打赢疫情防控阻击战奠定坚实心理基础。