2024年8月27日，为帮助辖区妇女姐妹更好地理解并应对生活中的情绪压力，陶然亭街道妇联举办了一场主题为“自我情绪、压力管理”的专题讲座。本次讲座邀请北京三棵树心理教育创始人、国家二级心理咨询师郑晓龙担任主讲嘉宾，为地区43名企事业单位、医院、居民妇女姐妹带来了一场富有深度与实用性的心理辅导。

讲座伊始，郑晓龙老师引导大家认识到情绪压力并非完全负面，而是生活中不可或缺的一部分，是身体对挑战和压力的自然反应。他深入浅出地解释了压力的生理机制，帮助大家理解为何在面对压力时会产生各种情绪反应。

随后，郑老师带领大家进行自我情绪探索活动，鼓励大家识别和接纳自己的情绪，强调接纳情绪并非放任其影响生活，而是要学会理解和管理，使之成为自我成长的动力。在讨论压力来源时，郑老师指出压力可能来自健康、家庭、经济、社会地位等多种因素，鼓励大家从多角度审视生活，找出压力源头，进行针对性管理。

讲座高潮部分，郑老师分享了压力应对策略，提出应对压力的关键在于建立积极心态，培养自我调适能力，包括换角度看压力、主动放松缓解紧张感、由消极应对转为积极应对等。他还强调了保持乐观和学习压力管理技巧的重要性，要学会接纳、释放情绪，同时表达感受、积极调整。

讲座在热烈掌声中结束，妇女姐妹们纷纷表示收获颇丰，不仅对情绪压力有了更深入的理解，也学到了实用的压力应对技巧。陶然亭街道妇联通过此类讲座，旨在提升妇女姐妹的心理素质，帮助她们以更健康、积极的方式面对生活中的挑战。